如何正确的壮阳？

男性在30歲左右，如果不注意養生鍛煉，性機能就開始走下坡路了，我想對於這樣的現狀，應該很多人都深有感觸，壯陽，中醫名詞，指通過飲食、鍛煉、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

 

那麼如何正確的壯陽呢？

 

1. 要戒絕菸酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

 

2.要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

 

3. 要適度運動，保持好體力

堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

 

4.避免亂使用藥物

市面上有很多的藥物，在男性服用了之後，只會讓那活軟趴趴的，不持久。所以當遇到問題的時候，一定要及時的諮詢專業人士，尋求幫助。不想使用藥物，關注公重號：腎大壯養成記。諮詢不用吃藥的壯陽方法。

 

5.要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

 

6.適量食用增強體力的男性食品

酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。

 

7.安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

 

8.下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

 

9.腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

 

10.摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次。

 

以上分享的這些壯陽的方法，不一定每一個都需要你做到位，但務必請為自己制定一個健身的計劃，當你來時健身，開始每天都參與健身來，你會發現自己陽氣足，性能力又了質一樣的變化。關注那些通過補腎藥酒的方法來進行壯陽，純粹就是無稽之談，沒有任何的效果。